10月分カレンダー
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
-
白米
- 鯖の竜田揚げ・おろしソース
- ベーコンとほうれん草スパゲッティ
- 肉味噌のせオニオンサラダ
- 椎茸と筍のごま煮
- 里芋の和風サラダ
エネルギー 575kcal 蛋白質 17.6g 食塩 2.8g -
発芽玄米御飯
- 豚ひれ肉七味マヨ焼き
- 厚焼き玉子
- 和風ペンネ
- 野菜あんかけハンバーグ
- チンゲン菜サラダ
- 糸こんにゃくの塩昆布炒め
エネルギー 569kcal 蛋白質 21.5g 食塩 1.6g -
もち麦御飯
- ハンバーグ・ホワイトソース
- ごぼうと蓮根の洋風金平
- 切干大根のサラダ
- フルーツミックス
エネルギー 571kcal 蛋白質 16.4g 食塩 2.5g -
白米
- 中華五目炒め
- 里芋と大根の煮物
- 彩り野菜のつくね巻き
- かぼちゃの味噌ピーナツ炒め
エネルギー 529kcal 蛋白質 16.7g 食塩 2.6g -
十穀御飯
- 鶏肉・中華風
- ほうれん草ソテー
- タラのチリソース
- 韓国風煮物
- 柚子胡椒ナムル
エネルギー 656kcal 蛋白質 27.7g 食塩 3g -
白米
- 焼肉サラダ
- ブロッコリーと蒸し鶏のごま和え
- 南瓜のピリ辛炒め
- 星型オムレツ
エネルギー 631kcal 蛋白質 22.8g 食塩 2.7g -
発芽玄米御飯
- カレイのきのこおろし煮
- 豚の生姜焼き
- ほうれん草の磯辺和え
- ひじきとくらげのサラダ
エネルギー 563kcal 蛋白質 21.6g 食塩 3g -
白米
- メバル塩焼き
- キャベツ炒め
- 五目金平
- カリフラワーの味噌和え
- なめこと若布煮
エネルギー 476kcal 蛋白質 17.3g 食塩 2.7g -
十穀御飯
- 牛肉と野菜塩レモン炒め
- 里芋とイカの煮物
- 大根のゴマ味噌和え
- 肉焼売
エネルギー 532kcal 蛋白質 20.1g 食塩 2.9g -
白米
- 豚しゃぶ
- 茄子のおかかポン酢炒め
- 高野豆腐煮〆
- ひじきサラダ
エネルギー 569kcal 蛋白質 20.9g 食塩 1.6g -
発芽玄米御飯
- 秋野菜カレー
- ごぼうとチーズのペンネ
- ミニメンチカツ
- カリフラワーのサラダ
エネルギー 635kcal 蛋白質 19g 食塩 2.5g -
もち麦御飯
- 白身魚のレモンペッパー焼き
- 野菜ソテー
- ブロッコリー塩炒め
- コーンたっぷりフライ
- 南瓜煮
エネルギー 512kcal 蛋白質 21.3g 食塩 2g -
白米
- 回鍋肉
- 小エビ入りビーフン
- 根菜中華煮
- 海鮮焼売
エネルギー 599kcal 蛋白質 20.4g 食塩 4.4g -
十穀御飯
- ハンバーグ・味噌ソース
- 鶏肉とキャベツのトマト煮
- イカと玉葱のサラダ
- じゃが芋のじゃこソテー
エネルギー 617kcal 蛋白質 19.8g 食塩 3g -
白米
- ビビンバ
- 黒舞茸入りきのこのビーフン
- 大根の昆布和え
- 味噌ポテト
エネルギー 575kcal 蛋白質 19.4g 食塩 3.2g -
発芽玄米御飯
- よだれ鶏 ニラダレ
- ねぎじゃこ焼きそば
- いんげん胡麻和え
- ピーマンとツナのサラダ
エネルギー 626kcal 蛋白質 23.9g 食塩 2.5g -
もち麦御飯
- バターチキンカレー
- ビーフンサラダ
- 野菜コロッケ
- 蓮根の煮物
エネルギー 671kcal 蛋白質 20.5g 食塩 2.3g -
白米
- 鶏の和風あんかけ
- きのこバターソテー（黒舞茸入り）
- かぼちゃコロッケ
- 茄子とオクラの煮物
エネルギー 609kcal 蛋白質 23.6g 食塩 2.1g -
十穀御飯
- 豚ヒレ竜田揚げ
- 青梗菜のチリソース炒め
- 根菜のごった煮
- 人参と油揚げのサラダ
- ほうれん草とわかめの胡麻和え
エネルギー 552kcal 蛋白質 24.9g 食塩 2.1g -
白米
- ビーフソテー・デミソース
- 明太子パスタ
- シーザーサラダ
- ほうれん草ソテー
エネルギー 602kcal 蛋白質 20.6g 食塩 2.2g -
発芽玄米御飯
- ポークジンジャー
- 竹の子のソース煮
- 味噌味つくね
- 小松菜サラダ
エネルギー 529kcal 蛋白質 21.7g 食塩 2.7g
栄養成分表示は全て御飯を含んだ計算となっております。